Lyktstolp´s Intervaller(HIIT)(högintensiv intervallträning)=)
Helgen har varit lugn och skön, i lördags så va det "sommarfest" här i Ängelholm, när sara hade slutat jobba vid 17 så gick hon,jag och barnen ner en sväng, försökt att hinna till kl 17:30 för då skulle enligt schemat, pippi långstrump vara där och läsa sagor i sagotältet, väl framme kl 17:40 så va där helt tomt och ingen Pippi...snacka om att milli blev sur!! Sen kom svenne och angelica och deras dotter bella in en sväng, svenne bjöd på en mkt god öl, vi pratade lite skit och sen körde dom igen, och vi gick hemåt!!
Vaknade vid 06 idag, var riktigt trött, och tanken på att jag snart skulle ut och köra ett pass HIIT med lyktstolp´s intervaller gjorde mig ännu tröttare!
Satte på kaffe, fixade min proteindring, satte mig vid datan ett tag (en timme), sen va det bara att ge sig ut, när jag väl kom igång så va det inte så jobbit, det gick väldigt smidigt, blev en runda på 5 km, tiden stannade på 30:21 minuter, hade ju gått mycket fortare om inte gizmo hade varit med!!
Funderar faktiskt på att ändra om lite på mitt träningsschema, ska igentligen köra ben idag på gymmet, men sen e det kickboxning på onsdag o då kommer jag att vara helt mossad i benen, och om vi då kör lowkick på träningen så kommer det att göra fett ont!!
Tror faktisk att jag ska lägga ryggträningen på tisdagar istället, har inte riktigt bestämt mig ännu hur det ska se ut!!!
Ha en bra dag!
Tjena bloggen!
Nu har jag börjat på gymmet också, så nu kommer nästa del mål, att ta mig upp till 87-88 kg i muskelmassa =), får se hur det kommer gå, men allt känns bra!
Gymmar 5 dagar i veckan, kickboxning är det bara 1 dag i veckan nu på sommaren, jag joggar/löptränar en hel del, så dettta kommer nog gå fint!!
Har inte mått så här bra på mkt länge som jag gör nu när jag kommit igång så bra, min kropp mår riktigt bra!! =) Funderar skarp på att utbilda mig till personligtränare, eller något annat innom friskvård, måste vara underbart att få hjälpa andra människor till ett friskare liv!!!
Nu vaknade min dotter milli (Amilia) hon vill ha frukost, så det e väl bara att fixa det!!
Ha det gott! Och ta hand om er!!
Kommer inte på någon bra rubrik
Började dagen med en lång morgonpromenad med gizmo idag, innan frukost, det e en bra start på dagen! Sen bar det av mot åstorp och tandläkaren, skulle laga en gammal lagning som hade trillat av, känndes som om han(tandläkaren) aldrig skulle sluta borra....men men nu e de fixat! SKÖNT!!!
När vi ändå var i åstorp så passade vi på att köra upp och hälsa på morfar en sväng, han blir så himla glad när barnbarn´s barnen kommer och hälsar på!!
Sen bar det av mot ängelholm igen och till elias skola som han ska börja på, fan vad stor han börjar bli!!!!!!!!!
Kl 18 vad det dags för ett pass Kickboxning igen, känns som om det var evigheter sen jag var där, fast jag bara missat två träningar, var ett riktigt gott pass! Rusade hem och åt lite tonfisksallad, sen körde jag och gizmo till skogen för en 4 km lång joggingtur...så nu känns det riktigt gott i kroppen!!!
Har gått ner 12 KG sen januari!!
-Bra JOBBAT!!
-Tack, jag vet!!
trisst väder idag!
Va hos Kire på en kopp kaffe kl 08:30 idag, snackade lite skit i 45 min ca, det var rätt så trevligt faktiskt....sen bar det av hem igen, bytade om till joggingkläder och jag o gizmo gav oss ut i regnet på en joggingtur i skogen, blev bara en hlv mil idag =)
Hem o duscha snabbt som attan sen o hämta kidsen på dagis, fixa lunch till oss, diska....och nu sitter jag här och funderar på vad vi ska hitta på!! *funderar*
Over´n out
Danmark diskuterar att göra hasch lagligt
Man vill även undersöka den "holländska modellen" där man kan köpa hasch på utvalda caféer, så kallade "Coffeeshops".
I en undersökning nyligen sa 59 procent av de tillfrågade ja till avkriminalisering för att få slut på våldet. En partiöverskridande majoritet i Köpenhamns kommun har beslutat att snabbutreda konsekvenserna av en avkriminalisering. I juni ska utredningen vara klar. Innan någon kan sälja hasch på laglig väg i Köpenhamn krävs en lagändring i Folketinget. Och trycket har ökat även i parlamentet. Flera partier kräver nu att frågan utreds.
Va
Sitter ju inte så mkt vid datan nu, är ute i det fina vädret!!!
Ha de
Våren är verkligen här nu!!
Nu är VÅREN här, fan vad gott! Går lite segt med bloggen just nu, men det finns ju naturlliga förklaringar till det, sitter inte så mycket vid datorn just nu, man vill ju vara ute i det fina vädret!!!!!!!!
Har inte hänt något speciellt just nu....
Kickboxningen går riktigt bra, har tappat 7 kg sen jag började där =), och konditionen har blivit riktigt bra, och det känns bara så underbart!
Nu ska jag o allan ut på en promenad, härlig start på en härlig dag!! Sen blir det fiske för hela slanten, ska försöka ta några bilder och dela med mig av kvalitéts tiden vid ån!!!
ha det gott och ha en trevlig Påsk!!
Det snöar
Har inte hänt så mkt i mitt liv just nu =(
Monoton LifeStyle- MindTraveller
Drar snart på kickboxning!!
Kickboxning igen =)
Måste börja tänka mer positivt, och vara positiv, för e man bara det mot alla så får man oftast något bra tillbaka, och det är ju just det som jag behöver..... Igår va jag hemma hos en vän, som bara tycker att allt fuckt up, allt är så negativt, märker riktigt av hur det påverkade en själv oxå, att man själv tycker allt e bull...
Och idag så träffade jag min vän som jag tränar med, och han va glad o positiv, genast blev jag oxå det, att man kan påverkas så lätt...
Helgen har väl inte varit den bästa, men va fan där kommer fler, skit samma, inget att hänga läpp för =)
P.L.U.R
Står för:
Peace
Love
Unity
&
Respect
Over and out!!
Fredag igen!
Funderar på att dra ner till ån en sväng i eftermidda, skönt att man ha något att göra ute igen!!
Ha en bra dag!! =)
Passion Of Sweden
Ta en titt du oxå =)=) Man vet aldrig, du kanke hittar något trevligt!!! =)=)
Ifpi hackade!
Musikindustrins branschorganisation Ifpi hackades under onsdagkvällen i protest mot The Pirate Bay-rättegången.
Under onsdagskvällen kunde man på Ifpi:s webbplats läsa:
"SLUTA LJUG HÅKAN ROSWALL!
Den hänsynslösa jakt som IFPI, Antipiratbyrån, Warner Bros och alla andra företag med en bricka i spelet bedrivit har nu resulterat i en rättegång där fyra oskyldiga män står åtalade för upphovsrättsintrång. Det här är en krigsförklaring mot antipiratindustrin och aktörerna bakom den, och vi uppmanar allmänheten till bojkott och lynchning av de ansvariga. IFPI är bara en början. Fortsättning följer."
Inlägget på Ifpi:s webbplats var signerat "Den Nya Generationen", och intrånget avslöjades på Flashback Forum lite innan 20 på onsdagkvällen.
Polisen slog till mot rejvfest
"Under natten mot lördagen gjord polisen i nordvästra Skåne ett tillslag mot en Rejvfest som anordnats i Billesholm.
BILLESHOLM.
Polisen stötte på flera personer som visade tydliga tecken på att vara påverkade av narkotika. De fick lämna urinprover på platsen.
- Vi kan göra det när vi har större tillslag. Då får de misstänkta lämna provet på en avskild plats, säger Thomas Grahm, inre befäl vid polisen i nordvästra Skåne.
Totalt tio personer fick lämna prover. Samtliga är nu misstänkta för ringa narkotikabrott.
Personerna är mellan 20 och 29 år gamla.
- Ingen person frihetsberövades, säger Thomas Grahm. "
Fan vilken tråkig helg det varit!!
och så missade man en grymm fest i hälsingör!!
| Live: Time In Motion (IONO Rec) DK Kularis (Spin Twist) Ger DAY DIN (SpinTWist) Ger |
| DJ´s: Sartil DK Mullekular Ger Day Din Ger |
| Övrigt: DECO: NOS PROGRESSIVE...................................................... PROGRESSIVE |
Gangsterkapitalism
Ur innehållet:
- Så arbetar de moderna butikstjuvarna: deras olika metoder, bla hur de kringgår butikslarmen
- Så blir du lurad av köpmännen (visst kan även ICA-handlaren sälja svart)
- Så går postorderbedrägerier till (även exempel på smarta bedrägerier där det har varit omöjligt att fälla bedragarna)
- Adresser till företag som säljer falska fotolegitimationer, handlingar och annat intressant.
- Hur man får saker gratis, t ex 1000-tals CD-skivor, bensin, mat sprit, hotellrum, etc.
- Att få 100.000.- i månaden rent från Socialen.
- Detta är bara en liten del av innehållet.
Författaren har i över 15 år sysslat med internationella affärer. Han har en gedigen ekonomisk utbildning. Som en hobby har han studerat den svarta ekonomin och dess olika varianter. Detta är ingen fjunig tonårspojke som sitter vid sin dator och fantiserar.
Detta är kalla nakna fakta som läggs fram. Aldrig tidigare har en bok så detaljerat beskrivit detta ämne.
124 sidor.
Hittade denna boken idag och ska beställa den!! Kan man ju lära sig en massa bra saker =)Såg att här fortfarande är folk som kollar min blogg, jag får väl försöka att skärpa mig med att uppdatera den!! Sorry!!
Mammut
Båda föräldrarna är uppslukade av sina arbeten, och dottern Jackie umgås mest med familjens filippinska barnflicka Gloria, något som får Ellen att börja tvivla på sina livsval. När Leo åker på en affärsresa till Thailand påbörjas ett förlopp som får dramatiska följder för alla inblandade.
Jag och Sara var och tittade på denna med Jenny o Kire igår, hände absolut inget i filmen, den är inte värd att se!
God morgon!
Ha en bra dag så hörs vi!!
Helt slut
Jag som hade tänkt att skriva lite mer här idag, men så blir det inte, är helt slut efter kickboxningen idag!!
Ska lägga mig i soffan o zapp zapp...gött!!
Må gott!!
Kickboxning
Då var det dags för ännu ett pass kickboxning, så jävla skönt är det efter åt, och så e det riktigt roligt! Jag tror att jag kommer att gå länge på detta, och så ska jag börja på gym igen nästa månad, 3 dagar kickboxning och 3 dagar på gym!!
Dagen har varit helt ok, först i morse var jag och min vän dansken ute och gick en lång promenad, först genom skogen och på tillbaka vägen gick vi på stranden!
sen bar det av mot Klippan och en anställning´s intervju, så håll nu tummarna att jag får jobbet. Hämtade barnen på dagis, hem fixa lite lunch, packade ihop fika och sen bar det av mot hembyggdsparken! Barnen hade riktigt skoj där idag, elias träffade en tjej som han lekte med! Milli är redan i säng, och Elias lär oxå somna gott ikväll!!
Nu måste jag dra, passet börjar om 25 min!!
Over n Out!!
Min dag!
Min data har varit på service ett tag nu, och därför har jag inte kunnat skriva något här, men nu e datan här igen, så nu ska det bli bättring igen, det lovar jag!!
Helgen var mkt lugn, som vanligt!! Jag o bohlin var uten en sväng i fredags, först på biljardhallen, sen Salon och sen tress, men fan det e ju jobbit o vara på sådana ställen när man e helt nyckter, man har inte tålamod att bara sitta där, så det blev ca 30-45 min på varje ställe.....
Men den 30/1 blir det PARTY, då kommer dj anneli till Ängelholm och Morris!!
Dj Anneli tillhör den svenska Deejayeliten i Sverige när det gäller Psykadelsik, elektro och house. Hon har spelat runt om i världen på de större festivalerna som FullMoon men Dj Anneli gjorde även en sjuk spelning på Arvikafestivalen 2007. Räkna med ett helt galet tryck denna kväll.
